あがり症の対策と克服法！

あがり症と緊張について

「あがり症」は誰にでもあるとはいえ、日常生活に支障をきたすくらいひどい人にとっては大変な問題です。

そもそも「あがり症」は緊張感から始まって、これがふるえだったり、激しい動悸だったり、赤面だったりと人によっていろいろな現象として現れるみたいです。

それならばその緊張感をどうやって抑えるかですよね。よく緊張する人に対し、「あいつは小心者だ」といって小ばかにする人がいますが、そういう人だって始めての場に立ったり、大勢の場に立ったときなどは緊張するのです。

緊張感を抑えるためによくいわれるのが、自己暗示です。「人前に立つ前に手のひらに人という字を書いて、それを飲み込みなさい」ということを聞いたことはありませんか。要するに自分で自分を安定させる方法です。

こうした考えから、実際に催眠療法によって「あがり症」の解決を図ろうとする人もいます。確かに緊張感はメンタルな問題ですから、催眠療法によって心の安定を取り戻すことができれば、「あがり症｣の解決につながるはずです。

人によってはそうした緊張感が生まれる背景に何かの問題を抱えていることも考えられます。そうした人の場合は、その原因を明らかにして、その部分を取り除く必要があります。そうした人は、心療内科の専門医のカウンセリングを受けてみたらどうでしょうか。自分でも気づかなかった意外なことが原因している場合があるかもしれません。

またこの緊張感は全てメンタルな問題というわけではなく、体と心が共に影響し合っての現象ですので、薬による治療も有効であろう思います。

精神安定剤もその一つです。最近ではいろいろと有効な薬が開発されています。薬によって緊張を抑え心を平静に保つことによって「あがり症」の症状を抑えることができるのです。

ただこうした場合には、医師の適切な指導の下に行うことが大切です。

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