あがり症の対策と克服法！

あがり症の改善法について

「あがり症」は程度の差こそあれ、誰でも起こることではないでしょうか。ただその程度がひどいために日常生活に支障をきたしている人がいるのも事実です。

こうした「あがり症」の改善法として、「自分の考え方を変える」ことをやられたらどうでしょうか。

「あがり症の改善法として自分の考え方を変える」といってもそう簡単にすぐにできるものではありません。日々の努力が必要です。

「あがり症」の大半は「不安」や「思いこみ」が原因といわれています。『失敗したらどうしよう』といった予期不安、つまりマイナス思考が根底にあります。「自分の喋り方や容姿が変だと思われていないだろうか」といった思い込みが根底にあります。

マイナスなイメージばっかり予想していると本当にマイナスの出来事って起きてしまいます。あまり深く考えない努力をするのです。気楽に考える努力をするのです。「失敗したらまたやり直せばいいさ！」ってくらいの気持ちを持つことも効果的な改善法といえます。

思いこみで「あがり症」になっている人は自覚がない人が多いようです。

人前で周囲からの視線が怖かったり、変に思われていると思いがちの人の場合、そのほとんどが「思いこみ」です。

周囲は自分が思う程、気にとめてなんていません。

とにかく「気楽にいこう」「失敗したらやり直せばいいさ」といった開き直りというか、大きな気持ちになるように自己暗示をかけるのです。

「あがり症」の改善法として常に自分に自己暗示をかけ続けるのです。

そうしながら、自分を変える努力をし続けるのです。

そうして「これだけ練習したんだから大丈夫！」と自分で自分に太鼓判を押してください。ちょっとの不安とちょっとの希望と自信が芽生えるはずです。そしてそれを続けることによって、大きな自信を持った自分に気づくはずです。自信を持つということは、「あがり症」解決の大きな改善法なのです。

あがり症関連情報の心療内科情報をまとめています。
なお、最新の情報を取得するよう注意はしておりますが、保証の限りではありません。
あくまで、参照程度にお願いいたします。

川北在宅介護センター
〒923-1267
石川県能美郡川北町字壱ツ屋195
循環器科，心療内科，内科
076-277-8855

井上クリニック
〒920-0852
石川県金沢市此花町6－10
心療内科
076-260-5976

みずのクリニック
〒921-8115
石川県金沢市長坂台1－24
心療内科
076-245-3232

青和病院
〒920-0205
石川県金沢市大浦町ホ22－1
病院・療養所，神経科，心療内科，心理療法，精神科，精神療法，デイケア，内科
076-238-3636

すずき心のクリニック金沢
〒920-0962
石川県金沢市広坂1丁目1－46
神経科，心療内科，精神科
076-234-5522