あがり症の対策と克服法！

あがり症の解消について

人前であがり恥をかいてしまうと、その経験がトラウマになって再び恥をかいてしまう。このような経験があると再び人前に立つ前から「あがったらどうしよう…」と不安になり頭の中が真っ白になってしまう。当然ながら再び恥をかいてしまう。

「あがり症」とは実に厄介な代物である。どうしたら直せるのか、当の本人にとっては重要な問題である。

しかしここでちょっと物の考え方、自分の考え方を変えてみると解消のきっかけにならんとも限らないのである。

「あがり症」の多くは気持ちにゆとりが無い人が多い。つまり完全主義の性格の人が強く、いい加減を良しとしない人が多いようである。だから人前でも完全を演じきらなければ「恥ずかしい」という気持ちが働くのである。実際それを見ている人は特段その人が失敗したとか、恥ずかしいことをしたとか全く感じていないのに。

だから、いい意味でのいい加減さを自分に許してはどうだろうか。そうすれば気持ちにゆとりができて楽になるはずである。「あがり症｣の解決につながるはずである。

また「あがり症」の人は手が震えたり、声が上ずったりすることもあるでしょう。しかし気にしないことである。「気にしないと簡単に言うけど・・」と思われるかもしれないが、それを見ている相手は、当人が感じるとは大違いで、全く気にしていないケースがほとんどである。たとえ気づいたとしても、むしろ「純粋な人だ」とか「まじめな人だ」と思うでしょう。

とにかく、もっと自分に気持ちのゆとりを持つ訓練をしましょう。そうすることがあなたの「あがり症｣の有効な解決策になると思います。

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